腹式呼吸　　（yogaを日常に取り入れてみませんか）

プレオープンから10日が経ちました。

クラスにはヨガが初めての方も来ていただいています。

初めての方からは「難しい」との声が聞かれます。

呼吸や体の感覚に意識を向けながら自分の体をコントロールして動いていく

大切なんですが・・・・・難しいですよね

今回はクラスでよく練習する複式呼吸の方法を紹介します。

日常の中で、呼吸や体の感覚に意識を向ける時間を作っていただければと思います。