肩甲骨を整え、肋骨の上で自然に動ける身体へ
肩甲骨は、背中に固定されている骨ではなく、肋骨の上を滑るように動いています。
このクラスでは、肩甲骨を無理に寄せたり下げたりするのではなく、肩甲帯（肩甲骨・鎖骨・上腕骨）のバランスを整えながら、肩甲骨を肋骨（体幹）に自然に預けられる感覚を育てます。
このクラスで目指す事
- 肩甲骨を肋骨に預ける感覚をつかむ
- 肩甲骨と体幹が繋がり支える力をアップする
- 肩甲骨、上肢の可動域アップ
- 呼吸しやすい快適な姿勢
- 肩や首に負担の少ない姿勢づくり
肩甲骨は「動く」と「支える」の両方が大切
肩甲骨まわりには、たくさんの筋肉があります。
それぞれが協力することで、
守る・支える・動かす・力を生み出す
という働きが生まれます。
肩甲骨周りの筋肉は４つのチームで働いています
それぞれのチームが協力し合うことで肩甲骨は巧みに動き、バランスよく働いているからこそ姿勢改善につながります
この４つのチームが協力して働くことで、肩甲骨は自由に動き、姿勢が整い呼吸もしやすい身体になります
nad美姿整yogaで大切にしていること
「肩甲骨を整えることは、全身の繋がりを整えること」一つひとつの動きを丁寧に感じながら、自分にとっての「快適」を育てていきましょう
クラス紹介
- 肩甲骨リリースクラス
- 肩甲帯と体幹をつなげるクラス
