足裏から整うyoga - yogastudio nad（ナーディ）のスタジオ情報クラス情報

立つ・歩く・片脚で支える。
その土台となるのが「足裏」です。

足裏には、母趾球・小趾球・踵など、身体の重さを受け止める大切なポイントがあります。

nad美姿整yogaの「足裏から整うYoga」では、足裏で床を感じながら、身体の重さを無理なく床へ伝え、床から返ってくる力（床反力）を受け取れる身体を育てていきます。

足裏は、ただ床を踏みしめる場所ではありません。

足裏 → 足首 → 股関節 → 骨盤 → 体幹

へと身体のつながりをつくり、立つ・歩く・バランスをとる動きを支えています。

母趾球・小趾球・踵などをバランスよく使うことで、身体の重さを安定して支え、床からの力を全身へ伝えやすくなります。

このクラスで目指す事

足裏だけを鍛えるのではなく、**「足裏から身体全体へどうつながるか」**を感じながら動いていきます。

足裏から身体を整えることは、足だけを整えることではありません。

足裏で床を感じることから、身体全体のつながりを育てる。

足裏 → 足首 → 股関節 → 骨盤 → 体幹へと力が自然につながることで、無理なく支えられる姿勢と、軽く伸びやかに動ける身体を目指します。