背骨をしなやかに動かしながら、身体を無理なく支える「軸」を育てます。
背骨は、ただ姿勢をまっすぐに保つためのものではありません。
しなやかに動く背骨と、それを支える身体のつながりを育てることで、
呼吸しやすく、自然に身体を支えられる姿勢を目指します。
このクラスで目指す事
- しなやかで動きやすい上半身
- 骨盤の上に肋骨、肋骨の上に頭を積み上げる感覚をつかむ
- 足裏から頭頂へ自然に引き上げる軸の感覚をつかむ
- 体幹が自然に働く身体づくり
- 呼吸しやすい快適な
背骨には4つの動きがあります
背骨の動き ４つの基本動作
背骨（脊椎）の構造と役割
背骨は支える・動く・守るという大切な役割があります。
体幹を支えるインナーユニット
コアの筋肉は、呼吸・姿勢・動きの安定性を支える大切な役割を担っています。
nad美姿整yogaで大切にしていること
クラス紹介
- ねじり（回旋）クラス
- 胸をひらく後屈クラス
- 背骨フロークラス
