studio情報
６月アライメントフォーカスクラス
2025年5月21日
今週に入り気温も湿度も急に高くなりました。この気温の変化についていくのは大変です。 冬の間のアライメントフォーカスクラスでは、熱を生みたかったので少し強度高めのクラス設定になっていました。 ６月からのアライメントフォーカ […]
９月 コアトレyoga
2024年8月21日
９月のコアトレyogaでは、肩甲骨と体幹の繋がりを意識して動かしていきます。コアトレで肩甲骨？と思われるかもしれませんが、肩甲骨の周囲の筋肉と体幹の筋肉のつながりを意識することで、体幹強化することができます。また、肩周辺 […]
９月アライメントフォーカス
2024年8月21日
９月のアライメントフォーカスクラスでは、股関節を丁寧に動かすことで骨盤周囲や下肢の筋力強化と柔軟性アップを目指します。 股関節の可動域が広がることで、下肢のむくみの改善・膝や腰の痛みを予防できるといわれています。