yogastudio nad（ナーディ）のテーマ・コンセプト
テーマ： 自分の中にある、快適とハッピーに気づく
私は、ハタヨガの実践を行った後、とても快適でハッピーになることができます。外から与えられるものでなく自分の中に快適を見つけれることはとても大切なことだと考えて、yogaを伝えていきたいと考えました。
私が好きなハタヨガ実践時の感覚
- 普段伸ばしていない筋肉が伸ばされて「気持ち良いなー」と感じる時
- 普段の動きでは使わない筋肉を使った時には体の中のバランスが少し整っと感じた時
- 呼吸に意識を向けたり、体の感覚に意識を向けている時
- いつも外に向きがちな意識を内に向けることができ、気持ちのバランスが整った感覚を感じた時
- 自分の中の軸を感じてアーサナ（ポーズ）を行っている時（体に集中できるので）
- 人とくらべず、自分の心地よさを探せていると感じる時
- 難しいアーサナ（ポーズ）にチャレンジして、できなくてもチャレンジしたことに満足できたと感じれる時
- 忙しすぎる時に、無理せず休息を選べている時
皆さんが、自分の中の快適とハッピーに気づけるよなハタヨガクラスを作っていければと思います。そのためにも、皆さんが自分の中のバランスを考え、真ん中を探し、快適を見つけることのできるクラスを目指したいと思います。
コンセプト：バランスを考え・真ん中を探し・快適を見つける
バランスを考える
世の中には二極に分かれているものが沢山あります。その二極に分かれているものが、私たちの生活の中にアンバランス、偏りを生み出していきます。
二極に分かれているものの偏りを考えて、バランスを取ろうとすることが大切だと考えています。
二極性にあるもの
- ピンガーラナーディとイダーナーディ
- 太陽と月
- 陽と陰
- 右と左
- 前と後ろ
- 男性と女性
- 昼と夜
- 交感神経と副交感神経
- 頑張り筋とさぼり筋
- 動きすぎと止まり
- 頑張りすぎとさぼりすぎ
- ラジャスとタマス （yoga）の用語
完全にバランスを整えることはできません、少しはアンバランスで偏りがあってもかまわないのだと思います。ただ、バランスが取れているかを考えて少し偏りを整えようとすることは大切だと思います。
真ん中を探す
真ん中とは
- 二極にあるもののバランスが取れたところ
- スシュムナーナーディ
- サットバ （yoga 用語）
- 体の中の軸
快適を見つける
二極にあるもののバランスが少し整い、真ん中に近づくことで巡りが良くなり快適な状態に使づくことができます。この感覚を感じることに意識を向けてあげることが大切です。
外からの評価でなく自分の中で自分の中にある快適やハッピーに気づいてあげてください
- 普段伸ばしていない筋肉が伸ばされて「気持ち良いなー」と感じる時
- 普段の動きでは使わない筋肉を使った時には体の中のバランスが少し整っと感じた時
- 呼吸に意識を向けたり、体の感覚に意識を向けている時
- いつも外に向きがちな意識を内に向けることができ、気持ちのバランスが整った感覚を感じた時
- 自分の中の軸を感じてアーサナ（ポーズ）を行っている時（体に集中できるので）
- 人とくらべず、自分の心地よさを探せていると感じる時
- 難しいアーサナ（ポーズ）にチャレンジして、できなくてもチャレンジしたことに満足できたと感じれる時
- 忙しすぎる時に、無理せず休息を選べている時
初めての方へ
ヨガが初めての方も、堺市北区金岡町または新金岡駅でヨガスタジオをお探しの方も
お得な初回キャンペーン（体験チケット）をご利用ください。
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- オンラインからの予約、かんたん予約 よりチケット購入 予約 スケジュール確認ができます
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持ち物
- 動きやすい服装
- お飲み物
- タオル
ヨガマットは無料レンタルがあります。（自分のマットを使用したい方は持参していただいてもかまいません）