studio情報 11月15日 ムーンサイクル（陽）
テーマ： / 気持ちよく呼吸を感じながら、骨盤周りの巡りをよくす【クラス前の説明・意図】呼吸を丁寧に観察し、腹式呼吸で副交感神経を高める骨盤まわりの巡りをよくするために、股関節・体側・胸周りを段階的に緩めていく朝は身体が硬いことを前提に、...
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studio情報 11月14日 コアトレクラス
コアトレクラスは、身体の中心となるコア（体幹）を丁寧に鍛え、姿勢の安定とブレない身体づくりを目指すクラスです。インナーマッスルに意識を向けながら動くことで、日常の姿勢改善やヨガのポーズの安定性にもつながります。正しい姿勢を保つための体幹の使...
studio情報 1月12日（水）アライメントフォーカスクラス
アライメントフォーカスクラスは、ポーズの形だけでなく、その“つくり方”を丁寧に学ぶクラスです。毎回テーマを設定して、骨や関節の向き、筋肉の働きなど、身体の使い方を一つひとつ確認しながら進めていきますレッスンでは、身体の安定をつくるための土台...
ヨガについて 外反母趾は改善すると信じて
今まで、足底の使い方について深く考えたことんかったなー。足の問題について原因についても深くは考えたことがなかったなーヨガインストラクターになり、いろんな人に体の使い方を指導することが増え、体について学ぶ機会も増えてきて、「足底が正しく使える...
ブログ yogaリトリートでの学び
７月25日 7月26日 三重県志摩市のNEMUリゾートで行われたYOGAリトリートに参加しました。そこで、宮城由香先生とRENA先生のワークショップを受けさせていただきました。リトリートとはリトリートとは、日常の喧騒から離れ、心身をリフレッ...
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