yogastudio nad（ナーディ）の４つのクラス - yogastudio nad（ナーディ）のスタジオ情報クラス情報

　yogastudio nad(ナーディ）のクラスを簡単に説明します。詳細は各クラスのページでご参照下さい

1. 　コアトレクラス（強度★★★）・アライメントフォーカスハタヨガクラス　（強度★★★★）
2. ムーンサイクルヨガクラス　（やや陽）と（やや陰）　
コアトレクラス
アライメントフォーカスハタヨガクラス
ムーンサイクルヨガクラス（やや陽）
ムーンサイクルクラス（やや陰）
初めての方へ
1. yogastudio nad (ナーディ）の予約方法
2. 持ち物

　コアトレクラス（強度★★★）・アライメントフォーカスハタヨガクラス　（強度★★★★）

安定感や体のバランスを整えるために、筋力アップ、柔軟性アップを目指したい人にお勧め
体を動かしたい人向けで強度は少し高め
関節の動かし方や筋肉の使い方を丁寧に説明しながらポーズをとっていくので、初心者、初級者にもお勧め

ムーンサイクルヨガクラス　（やや陽）と（やや陰）　

頑張りすぎている自分の体と心へ休息与えるために心地よさ快適さを感じたい人にお勧め
（やや陽）立位のポーズや月礼拝などのフローの動きが入ります
（やや陰）クラスは床に近いところでのポーズが中心でリラックスメイン

　あなたに今必要なのは、安定感、バランスを整える力強さですか？それとも、体と心に休息を与える心地よさ快適さですか？

コアトレクラス

「コア（骨盤底筋、腹横筋、横隔膜、多裂筋）を鍛えて安定感を手に入れたい」
「姿勢をよくしたい」
「インナーマッスルを鍛えて、バランスの良い体になりたい」

強度　★★★

アライメントフォーカスハタヨガクラス

　安定感やバランスを整えるために、筋力アップ、柔軟性アップを目指すクラスです。体を動かしたい人向けで強度は少し高めですが、関節の動かし方や筋肉の使い方を丁寧に説明しながらポーズをとっていくので、初心者、初級者にもお勧めです。

「体の動かし方を知りたい」
「筋肉を強化したい」「柔軟性をアップさせたい」
「バランスの取れた体づくりがしたい」
「ヨガのポーズ（アーサナ）を気持ちよくとりたい」

強度　★★★★

詳しくはこちら

ムーンサイクルヨガクラス（やや陽）

　頑張りすぎている自分の体と心へ休息与えるために心地よさ快適さを感じてもらう、癒しとセルフケアになることを目指した女性向けのヨガクラス、立位のポーズや月礼拝などのフローの動きが入ります

「疲れる動きはしたくないけど、少し動きたい」
「巡りをよくしたい」「少しは筋力もつけたい」
「細かく考えて動くのが苦手」

強度　★★

詳しくはこちら

ムーンサイクルクラス（やや陰）

　頑張りすぎている自分の体と心へ休息与えるために心地よさ快適さを感じてもらう、巡り促進＋リラックスを目指した女性向けのヨガクラス、床に近いところでのポーズが中心でリラックスメインのクラスです。

「忙しすぎて、休みたい」
「リラックスしたい」「体はほぐしたい」
「眠れるようになりたい」
「巡りは良くしたい」

強度　★

詳しくはこちら

初めての方へ

　はじめまして、yogastudio nad（ナーディ）のHPを見て下さりありがとうございます、ヨガインストラクターのNAOMIです。私について詳しくはプロフィールをご覧ください。ヨガインストラクターとしての一番の売りは、もともとびっくりするぐらい体が硬かったので体の硬い人の気持ちはよくわかるところだと思っています。ヨガが初めてで不安な方も体験だけでも来てみてください。