studio情報 11月15日 ムーンサイクル（陽）
テーマ： / 気持ちよく呼吸を感じながら、骨盤周りの巡りをよくす【クラス前の説明・意図】呼吸を丁寧に観察し、腹式呼吸で副交感神経を高める骨盤まわりの巡りをよくするために、股関節・体側・胸周りを段階的に緩めていく朝は身体が硬いことを前提に、...
クラス紹介
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studio情報 11月14日 コアトレクラス
コアトレクラスは、身体の中心となるコア（体幹）を丁寧に鍛え、姿勢の安定とブレない身体づくりを目指すクラスです。インナーマッスルに意識を向けながら動くことで、日常の姿勢改善やヨガのポーズの安定性にもつながります。正しい姿勢を保つための体幹の使...
studio情報 1月12日（水）アライメントフォーカスクラス
アライメントフォーカスクラスは、ポーズの形だけでなく、その“つくり方”を丁寧に学ぶクラスです。毎回テーマを設定して、骨や関節の向き、筋肉の働きなど、身体の使い方を一つひとつ確認しながら進めていきますレッスンでは、身体の安定をつくるための土台...
studio情報 7月のアライメントフォーカスハタヨガクラス
テーマは内転筋とお尻7月は開脚ポーズを練習したいと思います。開脚ポーズで必要なこと内転筋の柔軟性と強さ股関節外転・外旋骨盤の傾きハムストリングの柔軟性効果股関節の可動域が広がる→膝・腰の負担軽減下半身の血流、リンパの流れが良くなる下半身の筋...
studio情報 yogastudio nad（ナーディ）1周年記念 感謝クラス開催予定
yogastudio nad（ナーディ）は、2025年7月21日で1周年を迎えることができます。そこで、皆様に感謝をお伝えするために感謝クラスを開催することとなりました。感謝クラスの詳細日程 2025年7月21日（月）海の日 時間 9:...
クラス紹介 yogastudio nad（ナーディ）の４つのクラス
yogastudio nad(ナーディ）のクラスを簡単に説明します。詳細は各クラスのページでご参照下さい コアトレクラス（強度★★★）・アライメントフォーカスハタヨガクラス （強度★★★★）安定感や体のバランスを整えるために、筋力アップ、柔...